في شهر رمضان المبارك، يتبادل المسلمون في جميع أنحاء العالم لحظات الصوم والصلاة والتأمل، ومع تغيير نمط الحياة خلال هذا الشهر الكريم، يتعرض الجهاز الهضمي لضغوطات إضافية قد تتسبب في ظهور مشاكل معوية وهضمية لدى بعض الأشخاص.
هذا الخطأ البسيط سبب مشاكل الهضم في رمضان
تقديم نصائح صحية خلال شهر رمضان يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والاستمتاع بفترة الصيام بشكل صحي.
إليك ملخصًا للنصائح المقدمة:
العدل تصدر قرارات عاجلة بتعديل شروط وضوابط وقف الخدمات على المواطنين والمقيمين وتستثني هذه الفئات
تعرف على الطريق الجديد الذي سيغير شكل مدينة الطايف للأبد
خطأ تقع فيه عند السكن في الفنادق قد يسبب إصابتك بالجرب
تحذير عاجل لكل من يحمل جوالات آيفون في السعودية
-
تناول الطعام الصحي خلال وجبة السحور: اختر وجبة سحور تحتوي على الألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة لتوفير الطاقة طوال النهار.
-
شرب السوائل بين الإفطار والسحور: حافظ على الترطيب الجيد بشرب كميات كافية من الماء والسوائل بين الوجبتين.
-
تناول وجبة الإفطار بشكل متوازن: اختر وجبة إفطار تحتوي على الألياف وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
-
تجنب الأطعمة المهيجة للمعدة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المهيجة للمعدة مثل القهوة والشاي الأسود.
-
ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد وجبة الإفطار لتعزيز عملية الهضم.
-
الراحة والنوم الكافي: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لصحة الجهاز الهضمي.
فئات الموظفين في الدولة الذين سيطبق عليهم نظام التأمينات الجديد من بداية 1447
اليوفنتوس صدم إدارة النصر بهذا الخبر غير السار
الكليات العسكرية التي أعلنت وزارة الدفاع السعودية فتح التسجيل فيها للخريجين بداية من يوم الأحد المقبل
الغذاء والدواء السعودية تصدر توضيح عاجل حول جودة المنتجات المتوفرة في أسواق المملكة
مواعيد مباريات الهلال وريال مدريد في ربع نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة
رسمياً: 16 خدمة جديدة مخصصة للمصريين في السعودية تم اطلاقها اليوم
السعودية تعلن بدء تشغيل نظام دفاع جوي جديد يقلب حسابات الجيوش الكبرى في المنطقة
3 فواكة صيفية لن تجدها إلا في عسير
طريقة استخراج التأشيرة السياحية الخليجية الموحدة التي تسمح لحاملها دخول كل دول الخليج بتأشيرة واحدة في 2025
أكبر الرابحين في تداولات سوق الاسهم السعودي اليوم بعد الاغلاق
أمانة جدة تبدء تطبيق اجراء عاجل حول بيع الخضار في سوق العزيزية
رسمياً: ميسي يعلن موافقته على الانتقال الى دوري روشن واللعب لمصلحة نادي لم يتوقعه أحد
السعودية تنشر ضوابط واشتراطات ورسوم العمرة للمصريين لموسم 1447 - 2025
الأرصاد تعلن عن وصول موجة شديدة الحرارة تضرب الرياض وعدة مناطق تستمر حتى هذا التاريخ وتوضح كم ستكون درجة الحرارة في العاصمة
بالاسماء.. خيسوس يطيح بثلاثة من كبار نجوم النصر في الدقائق الأولى من توليه لمنصبه الجديد
الداخلية السعودية تطلق أكبر حملة بعد نهاية موسم الحج لالقاء القبض على هذه الفئات من المقيمين والوافدين
من صباح اليوم.. بدء تطبيق هذه الاشتراطات الجديدة على تطبيقات التوصيل في السعودية والتي تلزم السائقين بشروط ومتطلبات أمان جديدة